Bakit Ang Mga Damong-dagat Ay Nararapat Sa Isang Lugar Sa Iyong Diyeta
Bakit Ang Mga Damong-dagat Ay Nararapat Sa Isang Lugar Sa Iyong Diyeta

Video: Bakit Ang Mga Damong-dagat Ay Nararapat Sa Isang Lugar Sa Iyong Diyeta

Video: Bakit Ang Mga Damong-dagat Ay Nararapat Sa Isang Lugar Sa Iyong Diyeta
Video: Mga Pagkaing Dapat Kainin Para Pumayat At Gumaling Sa Mga Pangkaraniwang Modernong Sakit 2024, Marso
Anonim
Image
Image

Ang Superfoods ay isa sa pinaguusapang paksa sa mga tagahanga ng isang malusog na pamumuhay. Ang term na ito ay tumutukoy sa mga pagkain na naglalaman ng maraming iba't ibang mga nutrisyon at pagbutihin ang kalusugan na mas mahusay kaysa sa anumang gamot o suplemento sa pagdidiyeta. Ang mga abokado, buto ng chia at quinoa ay naririnig ngayon mula sa kung saan, at walang gaanong kapaki-pakinabang na produkto - damong-dagat (o kelp, o repolyo) - sa ilang kadahilanan ay nananatili sa lilim. Sasabihin namin sa iyo kung bakit karapat-dapat pansinin ang damong-dagat.

  • Ang damong-dagat ay mataas sa hibla, ginagawa itong isang mahalagang pagkain para sa mahusay na pantunaw. Pinasisigla nito ang mga bituka, nililinis ang katawan at pinipigilan ang mga sakit ng gastrointestinal tract.
  • Dahil sa mataas na nilalaman ng yodo, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng thyroid gland at makakatulong na maiwasan ang mga kaguluhan at sakit sa hormonal.
  • Ang mga sangkap na naglalaman ng kelp ay makakatulong makontrol ang mga antas ng kolesterol, maiwasan ang pagkakasama ng vaskular at mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular.
  • Ang mga mineral na nilalaman ng damong-dagat ay nagbibigay ng aktibong detoxification ng katawan, na makabuluhang binabawasan ang pasanin sa atay at bato.
  • Ang Laminaria ay isang kamalig ng bitamina C, na ginagawang perpekto para sa pagpapalakas ng immune system. Inirerekumenda ng mga doktor na idagdag ito sa iyong diyeta kahit papaano sa taglagas-taglamig, kung kailan mataas ang peligro ng sipon.
  • Kaya saan ka makakapunta nang walang pagbawas ng timbang? Ang damong-dagat ay naglalaman ng maraming hibla at malaswang ilang mga caloriya (23 kcal bawat 100 g), na ginagawang negatibong calorie na pagkain.

Kadalasang ibinebenta ng adobo ang damong-dagat. Maaari itong kainin nang mag-isa bilang isang meryenda (maraming hibla ang magpapanatili sa iyo ng pakiramdam ng mahabang panahon), o maaari itong magamit bilang isang sangkap sa isang salad. Ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyong imahinasyon at mga kagustuhan sa panlasa.

Inirerekumendang: