Talaan ng mga Nilalaman:

Lahat Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Mga Petsa
Lahat Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Mga Petsa

Video: Lahat Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Mga Petsa

Video: Lahat Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Mga Petsa
Video: 🔔 Интервью Димаша Кудайбергена и SB19 Кевану Кенни на MTV USA (SUB) 2024, Marso
Anonim
Image
Image

Ang asukal ay nagdudulot ng matinding pinsala sa katawan, kaya't mahigpit na inirerekomenda ng mga nutrisyonista sa buong mundo na ibigay ito o hindi bababa sa nililimitahan ito. Upang hindi mapagkaitan ang kanilang sarili ng kasiyahan sa lahat, ang mga malulusog na tagasunod sa pamumuhay ay naghahanap ng iba't ibang mga kahalili sa asukal. Ang isa sa pinakatanyag ay ang mga petsa. Ang mga prutas na ito ay hindi lamang masyadong matamis, ngunit mayaman din sa maraming mga nutrisyon. Bakit ang mga petsa ang pinakamahusay na kahalili sa iyong mga paboritong sweets, sasabihin namin sa iyo sa aming materyal.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga petsa?

Ang mga petsa ay isang totoong kamalig ng mga bitamina at mineral. Mayaman sila sa protina ng halaman, hibla, B bitamina at bitamina K (mahalaga para sa malusog na buto at mga daluyan ng dugo). Bilang karagdagan, ang mga matamis na prutas ay naglalaman ng kaltsyum, potasa, magnesiyo, sink at iron - mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa wastong paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng carotenoids at polyphenols, pinoprotektahan ng mga petsa ang katawan mula sa libreng pinsala sa radikal. Ang mga likas na antioxidant sa mga prutas ay pumipigil sa stress ng oxidative, maiwasan ang pamamaga at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Bilang karagdagan, maaaring maprotektahan ng mga antioxidant ang katawan mula sa mapanganib na UV radiation (kung hindi mo nakakalimutan ang tungkol sa SPF).

Image
Image

Regular na tinitiyak ng mga petsa ng pagkain ang isang malusog na digestive system dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Ang mga prutas ay nagpapasigla sa paggalaw ng bituka at nakakatulong na maiwasan ang mga gastrointestinal disease.

Ang mga petsa ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan sa puso. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina K, pinalalakas nila ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang kanilang pagkakalkula. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ang mga matamis na prutas na ito ay mayaman sa stimulate ang paggawa ng "mabuting" kolesterol, at maiwasan ang akumulasyon ng "masamang

Potensyal na pinsala

Ang mga petsa ay hindi naglalaman ng nakakalason, mapanganib na mga sangkap para sa katawan, gayunpaman, ang kanilang paggamit ay dapat na maingat na gamutin. Una, tulad ng anumang produktong erbal, ang mga petsa ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Pangalawa, para sa lahat ng mga benepisyo sa nutrisyon, ang mga prutas na ito ay mataas sa calories, kaya mahalaga na tiyakin na umaangkop sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie.

Inirerekumendang: