Pagpapayat Ng Mga Binhi Ng Kalabasa
Pagpapayat Ng Mga Binhi Ng Kalabasa

Video: Pagpapayat Ng Mga Binhi Ng Kalabasa

Video: Pagpapayat Ng Mga Binhi Ng Kalabasa
Video: TAMANG PAMPAPAYAT PARA SA BILBIL TABA HITA BRASO (HOW TO LOSE WEIGHT FAST AND EASY) 2024, Marso
Anonim
Image
Image

Ang mga binhi ng kalabasa ay hindi lamang isang masarap na meryenda, ngunit isang mahusay na tumutulong din patungo sa isang malusog na timbang. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma ang mga benepisyo ng mga binhi ng kalabasa para sa talamak na pag-iwas sa sakit, pagkontrol sa asukal sa dugo, at kalusugan sa puso.

Ang mga binhi ng kalabasa ay hindi karaniwang mayaman sa hibla, hindi nabubuong mga fatty acid at protina ng gulay. Nababad nila ang katawan sa lahat ng kinakailangang mga sustansya at hinihigop ng mahabang panahon, na nagbibigay-daan sa iyo upang kalimutan ang tungkol sa pakiramdam ng gutom sa mahabang panahon. Ang mga binhi ng mirasol ay praktikal na hindi naglalaman ng mabilis na karbohidrat, na nangangahulugang hindi sila nagiging sanhi ng matalim na pagbabago sa antas ng asukal sa dugo, na praktikal na tinatanggal ang peligro ng labis na pagkain at, sa pangmatagalang, ang pag-unlad ng mga malalang sakit.

Image
Image

Bilang karagdagan, ang mayamang bitamina at mineral na komposisyon ng mga buto ng kalabasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng maraming mga sistema ng katawan. Ang zinc ay nagpapalakas ng tisyu ng buto at nakapagpapahusay ng mga panlaban sa immune ng katawan, ang omega-3 at -6 fatty acid ay pumipigil sa mga palatandaan ng napaaga na pag-iipon at perpektong nai-tone ang katawan, at ang mga mahalagang amino acid ay normalize ang paggana ng mga bato at gastrointestinal tract.

Tandaan na tulad ng lahat ng mga hindi nabubuong taba, ang mga binhi ng kalabasa ay napaka malusog, ngunit mataas sa calories. Tiyaking umaangkop sila sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie at paggamit ng taba. Pumili ng mga hilaw na binhi o inihaw na walang langis at asin. Ang mga binhi ng kalabasa ay isang mahusay na karagdagan sa isang salad ng gulay, sandwich o smoothie - hindi lamang nila nadagdagan ang halaga ng enerhiya ng produkto, ngunit tumutulong din sa pagsipsip ng mga solusyong bitamina na natutunaw sa mga gulay.

Inirerekumendang: