Talaan ng mga Nilalaman:

Ang Vitamin B6 Ay Nagpapabagal Ng Pagtanda
Ang Vitamin B6 Ay Nagpapabagal Ng Pagtanda

Video: Ang Vitamin B6 Ay Nagpapabagal Ng Pagtanda

Video: Ang Vitamin B6 Ay Nagpapabagal Ng Pagtanda
Video: Витамин В6 Симптомы дефицита в организме 2024, Marso
Anonim
Larawan: @hilaryrhoda
Larawan: @hilaryrhoda

Kung ang mga naunang kababaihan ay nangangarap lamang na maantala ang pagtanda, ngayon posible na kung gumawa ka ng pagsisikap. Ang lahat at higit pa ay nalalaman tungkol sa mga anti-aging na katangian ng collagen (higit pa dito), ngunit may iba pang mga paraan na makakatulong mapanatili ang kabataan.

Paano gumagana ang bitamina B6

Ang isang tulad na lunas ay ang bitamina B6 o pyridoxine. Ang isa sa mga pangunahing katangian ng bitamina ay ang catalyze nito sa paggawa ng babaeng hormon estrogen (isa sa pinakamahalagang mga hormon para sa kagandahan at kabataan). Sa edad na 30, ang likas na produksyon nito sa katawan ay kapansin-pansin na bumagal, dahil kung saan nawala ang tono ng balat, pagkalastiko at natural na ningning, lumitaw ang mga unang kulubot.

Ang pagbawas ng antas ng estrogen ay pumukaw ng isang talamak na pagtaas ng presyon ng dugo, pagtaas ng timbang, nabawasan na rate ng metaboliko, kapansanan sa pag-andar ng kognitibo (pagkagambala, mahinang memorya, mabagal na reaksyon ng kaisipan), kahinaan ng buto at mahinang pustura.

Siyempre, may hormon therapy, ngunit ito ay isang kontrobersyal at mahirap na proseso na dapat maganap sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor, bagaman maraming mga endocrinologist ang mahigpit na sumasalungat sa pagkagambala sa hormonal background ng katawan kung walang mga seryosong indikasyon para dito.

Bilang karagdagan sa kakayahang pasiglahin ang natural na paggawa ng estrogen, ang bitamina B6 ay normalisahin ang pagpapaandar na "gusali" ng katawan: pinasisigla nito ang pagbabagong-buhay ng cell at pinoprotektahan sila mula sa pinsala. Bilang karagdagan, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga cardiovascular at nervous system at tumutulong sa pag-iwas sa mga sakit na nauugnay sa edad.

Image
Image

Kung saan hahanapin ito

Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina B6 sa katawan, kinakailangan upang bumuo ng isang tamang balanseng diyeta. Karamihan sa pyridoxine ay matatagpuan sa manok, baka at itlog, ngunit kung ikaw ay nasa diyeta na nakabatay sa halaman, ang broccoli, cauliflower, kamote, at saging ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina.

Bilang karagdagan, may mga pandagdag sa pagdidiyeta kung saan ang bitamina B6 ay karaniwang sinamahan ng iba pang mga bitamina ng pangkat nito at sa form na kasing dali hangga't maaari para sa paglagom. Kung magpasya kang kumuha ng mas simpleng ruta at kumuha ng suplemento sa bitamina, tiyaking suriin sa iyong doktor.

Inirerekumendang: