Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Bakit Ka Dapat Magdagdag Ng Mga Binhi Ng Flax Sa Iyong Diyeta At Kung Paano Ito Gawin Nang Tama
2024 May -akda: Henry Pass | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 13:56
Ang mga binhi ng flax ay isang tanyag at medyo abot-kayang superfood, na naglalaman ng hindi nabubuong Omega-3 fatty acid, calcium, zinc, amino acid at bitamina ng halos buong pangkat B. Kinokontrol nila ang antas ng estrogen at isinusulong ang paggawa ng collagen, na responsable para sa balat pagkalastiko
Ang pagdaragdag ng dalawang kutsarang flaxseed sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay magbibigay sa iyo ng apat na gramo ng hibla. Dagdag pa, naglalaman ito ng napakalaking bilang ng mga antioxidant (lignin), pitong beses na higit sa anumang iba pang pagkain: ang dalawang kutsarang flax ay maihahambing sa 30 baso ng broccoli. Ang Alpha Linoleic Acid ay ang bersyon na batay sa halaman ng Omega-3. Ang modernong nutrisyon ay halos wala sa sangkap na ito, at nakakatulong itong panatilihing normal ang timbang, nililinis ang mga bituka mula sa mga lason, itinaguyod ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa kondisyon ng balat.
Paano kumuha nang tama ng mga binhi ng flax?
Ang bilang ng mga binhi na kinakain bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 50 gramo.
Upang gawing mas kasiya-siya ang mga ito, ibuhos ang 2 kutsarang buto na may 1 kutsarang tubig na kumukulo at iwanan upang mahawa ng maraming oras. Ang natutunaw na hibla ay magiging uhog, na papahiran ang mga dingding ng gastrointestinal tract.
Ang mga binhi ng flax ay maaaring makuha alinman sa kanilang karaniwang form o sa durog na form. Sa pangalawang kaso, kailangan mong dalhin ang mga ito nang dalawang beses sa isang araw, 1 kutsarita na may pagkain.
Mahusay na pagsamahin ang flaxseed sa mga magaan na pagkain tulad ng mga smoothies, Greek yogurt, oatmeal, o salad.
Ang mga binhi ng flax ay hindi dapat kunin sa lahat ng oras. Ang pahinga ng 10 araw ay magiging sapat.
Inirerekumendang:
Mga Napapanahong Artista Sa Russia - Kung Paano Sila Naimpluwensyahan Ng Gawain Ni Erik Bulatov At Kung Bakit Dapat Makipag-usap Ang Art Sa Manonood
Pavel Otdelnov, Misha Most, Ekaterina Bochavar at Ivan Novikov sa pagbubukas ng Season ng Eric Bulatov sa Vyksa
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Mga Binhi Ng Flax
Detalyadong pagsusuri
5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Matcha Tea Ay Dapat Na Talagang Nasa Iyong Diyeta
Katunayan na napatunayan sa agham
Ito Ay, Marahil, Ang Kakaibang Panahon Ng Mga Palabas Sa Aking Memorya: Ang Mga May-akda Ng Mga Channel Ng Telegram Tungkol Sa Kung Paano Namin Maaalala Ang Panahon Na Ito Ng Fashion Weeks
"Ito ay, marahil, ang kakaibang panahon ng mga palabas sa aking memorya": ang mga may-akda ng mga channel ng telegram sa kung paano natin maaalala ang panahong ito ng Fashion Weeks
5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Mangibabaw Ang Mga Pagkain Sa Halaman Sa Iyong Diyeta
Sasabihin namin sa iyo kung paano ito makakaapekto sa katawan