Talaan ng mga Nilalaman:

Himala Kail
Himala Kail

Video: Himala Kail

Video: Himala Kail
Video: Himala ( with lyrics) ~ Rivermaya 2024, Marso
Anonim

Kamakailan, ang kakaibang salitang "kale" ay lalong nakatagpo sa mga istante ng tindahan at sa mga menu ng mga metropolitan na restawran. Ang halaman na ito, na kilala rin bilang kale mula sa pamilya ng krus, ay matagal nang nagtatag ng kanyang sarili sa ilalim ng mga nakakakulay na pangalan: ang kale ay tinatawag na "bagong karne ng baka", "reyna ng mga gulay" at "lakas sa nutrisyon". Narito kung bakit

Image
Image

Ksenia Tsaregorodtseva

Hindi naglalaman ng taba

Ang Keil ay sikat sa mababang nilalaman ng calorie (mayroon lamang 36 kcal bawat 100 g ng mga dahon) at mataas na nilalaman ng hibla. 5 g ng huli sa bawat 100 g ng produkto, pati na rin isang katamtamang halaga ng asupre, makakatulong upang mapabuti ang paggana ng bituka, linisin ang atay at alisin ang mga lason mula sa katawan bilang isang buo.

Pinagmulan ng Omega-3

Tumutulong si Keil upang makayanan ang pamamaga sa katawan, at mayroon ding positibong epekto sa cardiovascular system. Bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, pagalingin ang dermatitis, acne at iba pang mga problema sa balat? Walang problema.

Mataas na nilalaman ng bitamina A at C

Ang bitamina A ay mabuti para sa paningin, kaya huwag mag-atubiling gumamit ng repolyo sa pagkain para sa pag-iwas sa mga sakit sa mata (myopia, cataract). Ang Vitamin C ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pinapabilis ang metabolismo at moisturize ang balat, na napakahalaga sa taglagas.

Bakal

Ang cale ay tinawag na "bagong karne ng baka" para sa isang kadahilanan: ang nilalaman ng bakal sa kahanga-hangang produktong ito ay maraming beses na mas mataas kaysa sa, halimbawa, sa karne na nagbigay ng pangalan nito. Alalahanin na ang iron ay responsable para sa pagbuo ng hemoglobin sa dugo at tumutulong upang mapabuti ang pagsipsip ng B bitamina.

Potasa

Ang nakapagpapalusog na ito ay nagpapalakas ng mga buto at nagtatanggal ng mga epekto ng mga lason na pumapasok sa katawan, halimbawa, mula sa hindi magandang kalidad ng pagkain o iba pang mga paraan na isinusulong ng buhay sa isang lungsod Kapakinabangan din ang potassium sa na makakatulong ito sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium.

Kaltsyum

Maraming mga tao ang naniniwala na ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Sa kasamaang palad, sa nakabalot at ultra-pasteurized form, na kung saan ay ipinakita sa kasaganaan sa mga istante ng tindahan, hindi ito magbibigay ng kinakailangang halaga ng mineral na ito. Cale, taliwas sa katulad na gatas, - oo. Ang isa pang malaking dagdag para sa kale na ito ay tumutulong ang kaltsyum na mapanatiling malusog ang mga buto, mapabilis ang metabolismo, at maiwasan ang osteoporosis.

Huwag mag-atubiling idagdag ang kale sa iyong diyeta: magpapayaman ito ng mga recipe para sa mga berdeng smoothies, sopas, gulay o gulay. Eksperimento sa mga benepisyo sa kalusugan!

  • kalusugan
  • Pagkahulog
  • kagandahan

Inirerekumendang: